Liergi Lindete · Psicóloga Clínica · Dourados - MS
Você não precisa continuar vivendo no piloto automático da ansiedade, da autocrítica e dos padrões que te aprisionam. Aqui você encontra um processo terapêutico estruturado para entender sua mente e construir uma vida com mais leveza e clareza.
CRP 06/216690 · Atendimento Presencial em Dourados - MS e Online para Todo o Brasil
Não é sobre desabafar. É sobre compreender seus padrões e construir ferramentas reais para mudá-los.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha com a conexão direta entre seus pensamentos, emoções e comportamentos. Quando você entende como sua mente processa as situações, você ganha poder real sobre suas reações. Não é falta de força de vontade. É reestruturação cognitiva com método.
Vivo em estado de alerta o tempo todo. Qualquer coisa me deixa tenso e, por mais que eu tente, minha cabeça simplesmente não desliga.
Me critico o tempo todo. Nunca me sinto bom o suficiente. No trabalho, nos relacionamentos, em tudo. É um cansaço que não passa.
Fico ruminando as mesmas situações na cabeça, repassando tudo que poderia ter sido diferente. Não consigo parar mesmo quando quero.
Sei que preciso de apoio, mas tenho medo de julgamento. Parece que pedir ajuda vai confirmar tudo que já penso de mim mesmo.
Minha dificuldade de me abrir cria distância com as pessoas que importam. Quero mudar isso, mas não sei nem por onde começar.
Deixo de tomar decisões por medo de errar. Fico esperando o momento certo que nunca parece chegar e a vida vai passando.
Se você se identificou com algum desses relatos, saiba que isso não é frescura, nem falta de força de vontade. São padrões cognitivos, formas que sua mente desenvolveu ao longo da vida para se proteger e que hoje estão te limitando de maneiras que você talvez nem perceba.
O primeiro passo é o mais difícil. Mas você não precisa ter tudo resolvido para agendar uma consulta. Você só precisa decidir que merece se sentir melhor do que está se sentindo agora.
Sou Liergi Lindete, Psicóloga Clínica (CRP 06/216690), especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos e idosos. Atendo homens e mulheres que enfrentam ansiedade, baixa autoestima, insegurança e padrões de pensamento que limitam sua qualidade de vida. Atendo de forma presencial em Dourados-MS e online para todo o Brasil.
Uma abordagem estruturada muda o resultado que você vai ter.
Sem estrutura, sem foco
Sessões sem objetivos claros: você sai sem saber se evoluiu
Foco apenas no passado, sem ferramentas para o presente
Processo sem estrutura: você não sabe quando vai terminar
Você desabafa, mas não desenvolve autonomia emocional
Método, estrutura e resultados
Objetivos Claros por Sessão
Cada sessão tem um foco definido. Você sabe o que estamos trabalhando e como isso se conecta com seus objetivos.
Ferramentas Práticas
Você aprende técnicas que aplica no dia a dia, não só dentro da sessão, mas nas situações reais da sua vida.
Trabalho com a Raiz
Identificamos os pensamentos automáticos que alimentam seus padrões. Tratamos a causa, não apenas o sintoma.
Autonomia Emocional
O objetivo é que você aprenda a lidar com seus desafios com cada vez mais independência. A terapia existe para te capacitar.
Atendimento Flexível
Disponível 7 dias por semana, presencial ou online. Sua saúde mental não precisa esperar a semana toda.
Quatro etapas simples para começar sua transformação.
Simples e sem burocracia
Primeiro Contato
Você me manda uma mensagem no WhatsApp e agendamos sua primeira consulta. Atendo todos os dias. Rápido e sem complicação.
Entendendo o seu contexto
Avaliação Inicial
Na primeira sessão, faço uma avaliação completa da sua história, queixas e objetivos. Traçamos juntos um plano terapêutico personalizado.
Processo com foco e estrutura
Sessões Semanais
Sessões de 60 minutos, presenciais ou online. Cada encontro usa técnicas de TCC para identificar padrões e construir novas respostas emocionais.
Autonomia e resultados reais
Evolução Contínua
Você desenvolve autonomia para lidar com seus desafios fora das sessões. Acompanho sua evolução e ajusto o processo conforme você avança.
R. Maj. Capilé, 2069, Jardim Central, Dourados - MS
Endereço
R. Maj. Capilé, 2069
Jardim Central, Dourados - MS
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Horário
Segunda a Domingo
